Schlafexpertin Christine Blume - Was hilft gegen Schlafprobleme
Matze Hielscher & Gäste
Christine Blume, Schlafforscherin am Zentrum für Chronobiologie der Universität Basel, plädiert für einen entspannteren Umgang mit dem eigenen Schlaf — wer ihn permanent optimieren will, schadet ihm oft mehr, als ein Glas Wein am Freitagabend es je könnte. Im Gespräch geht es darum, was guter Schlaf eigentlich ist, warum man zwischen zwei und vier Uhr nachts wach wird, welche Rolle Raumtemperatur und Schlaftyp spielen — und ob es schlimm ist, beim Einschlafen Podcasts zu hören.
„Manchmal ist eine Party vielleicht wichtiger als acht Stunden Schlaf.“
Erwähnte Medien (1)
Game of Thrones
David Benioff, D. B. Weiss / HBO · 2011
Game of Thrones (engl. für „Spiel der Throne“, oft abgekürzt mit GoT) ist eine US-amerikanische Fantasy-Fernsehserie von David Benioff und D. B. Weiss für den US-Kabelsender HBO. Die von Kritikern gelobte und kommerziell erfolgreiche Serie basiert auf der Romanreihe A Song of Ice and Fire („Das Lied von Eis und Feuer“) des US-amerikanischen Schriftstellers George R. R. Martin, der anfangs ebenfalls an der Serie mitwirkte.
🗣 Matze Hielscher erwähnt beiläufig bei ⏱ 01:58:09 „habe ich jetzt einfach eine Tafel Schokolade gegessen und noch eine Folge Game of Thrones geschaut. Das wird doch nicht so schlimm sein.“
Matze und Christine Blume sprechen über die abendlichen Versuchungen, die den Schlaf sabotieren — Snacks und das Weiterschauen von Serien trotz Müdigkeit. Matze nennt Game of Thrones als Beispiel für die Art von spannender Serie, bei der man trotz Erschöpfung 'nur noch eine Folge' schauen will, weil die Selbstkontrolle am Abend bereits erschöpft ist.