The Five Minute Journal
UJ Ramdas/Alex Ikonn · 2021
Schmerzfrei, beweglich und völlig in Balance Die optimale Ausrichtung des Körpers führt nicht nur zu einem aufrechteren Stand, sondern ist auch essenziell für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Sie lindert Schmerzen, befreit von körperlicher und mentaler Anspannung und kann den Gemütszustand positiv beeinflussen. 5 Alltagsbewegungen machen den Unterschied Wie Sie Ihr Body Alignment verbessern, zeigt Ihnen Manualtherapeut, Movement-Coach und Celebrity-Trainer Aaron Alexander.
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„Da gibt es ja manchmal so Five-Minutes-Tagebuch, wo dann schon drinsteht, was war heute gut, was war heute schlecht.“
Im Abschnitt über Journaling als Veränderungsmethode erwähnt Lars Weisbrod das Five-Minutes-Tagebuch als Beispiel für angeleitete Tagebücher, die mit vorformulierten Fragen zur Selbstreflexion anleiten sollen.
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