Achtsamkeit

Bestseller über das Reinigen

Shokei Matsumoto

Ein Bestseller mit praktischen Reinigungstipps und Alltagsritualen für achtsames Leben. Das Buch vermittelt einfache, leicht umsetzbare Gewohnheiten wie Fenster beim Kaffeetrinken zu öffnen, um Körper und Raum zu reinigen und das Wohlbefinden zu steigern.

Die Kunst des digitalen Lebens

Rolf Dobelli · 2019

Einfach abschalten: Bestsellerautor Rolf Dobelli zeigt einen Weg aus der Informationsflut zu mehr Achtsamkeit und Glück News sind Energiefresser und Hirnblockierer. Grund genug, sich aus dem Nachrichtenüberfluss auszuklinken. Die digitale Welt bindet unsere Aufmerksamkeit permanent mit Neuigkeiten und Informationen. 24 Stunden am Tag werden uns auf allen Kanälen News serviert, die unser Gehirn weder verdaut noch zu Wissen verarbeitet.

Die Macht der Stille

Eckhart Tolle · 2009

Eckhart Tolle behandelt in seinen Werken das Konzept der Stille und gegenwärtigen Präsenz als Weg zu innerer Befreiung. Der Podcast-Sprecher sieht Tolles Ansätze als einen zentralen Ausdruck eines universellen spirituellen Themas, das sich durch verschiedene Traditionen und Autoren zieht.

Food Noise (Kolumne)

Emilia Michowski

Food-Noise beschreibt das ständige Gedankenkreisen um Essen, das den alltäglichen Gedankenstrom prägt: Soll ich frühstücken, süß oder salzig, wie viele Proteine brauche ich? Die Kolumne zeigt, wie diese endlosen Überlegungen die meisten Menschen den ganzen Tag begleiten. Der Artikel behandelt einen entspannteren Umgang mit dieser mentalen Lärmkulisse rund ums Essen.

Zum Artikel bei ZEIT Online Details →

Gespräch Florence Gaub mit Jakob Augstein im Literaturhaus Berlin

Öffentliches Gespräch zwischen der Geopolitikerin Florence Gaub und dem Publizisten Jakob Augstein im Berliner Literaturhaus. Die Diskussion behandelt Achtsamkeits-Philosophie und ihre praktischen Anwendungen. Ein besonders prägnanter Austausch entsteht, als Augstein diese Philosophie vertritt und Gaub mit einer differenzierten Gegenposition antwortet. Das Gespräch bietet anregende Perspektiven auf zeitgenössische gesellschaftliche Fragen.

Langsamer

Ilma Rakusa · 2005

Ein Plädoyer für bewusste Entschleunigung im modernen Leben. Das Buch argumentiert dafür, dem Tempo und der Hektik des Alltags bewusst entgegenzutreten und die Vorteile von räumlicher und zeitlicher Verlangsamung zu entdecken.

Lenox Hill

· 2020

Netflix-Dokumentarserie, die vier Ärzte am Lenox Hill Hospital in New York porträtiert: zwei Neurochirurgen, eine Notfallärztin und eine Gynäkologin. Die Serie zeigt ihren Alltag, die Herausforderungen im Krankenhaus und persönliche Bewältigungsmechanismen wie Achtsamkeitsübungen vor kritischen Eingriffen. Mit neun Episoden inklusive einer Bonus-Episode über die Corona-Pandemie.

On Being (Folge mit Pico Iyer)

Krista Tippett

Gesprächspodcast über Philosophie und Lebensweisheit. Krista Tippett interviewt Pico Iyer über seinen bewussten Weg vom hektischen New York Times Journalismus zu einem langsameren, reflektierteren Leben in Japan. Eine meditative Erkundung von Entschleunigung, Achtsamkeit und persönlicher Transformation.

Shaolin Spirit

Shi Heng Yi

Das Buch vermittelt das Shaolin-Konzept der Zentrierung: wie man in der eigenen Mitte bleibt, statt in Extreme abzudriften. Es erklärt, warum Menschen heute zu den Rändern tendieren und wie sie wieder ins Zentrum zurückfinden können.

Simplify Your Life

Werner Tiki Küstenmacher

Ein Ratgeber zur Lebensvereinf achung für Menschen in der Lebensmitte. Das Buch bietet praktische Strategien und Anleitungen, um alltägliche Komplexität zu reduzieren und das Leben überschaubarer sowie erfüllter zu gestalten.

Stille

Erling Kagge · 2017

See work: https://openlibrary.org/works/OL19722737W

The Artist Is Present

Marina Abramović · 2010

Bahnbrechende Performance-Kunstinstallation (2010) im MoMA, in der Abramović täglich stundenlang saß und Besucher sich ihr direkt gegenübersetzten. Die Arbeit erforscht den Moment intensiver stiller Präsenz und gegenseitigen Augenkontakts – eine transformative Erfahrung der Begegnung zwischen Künstlerin und Publikum.

The Power of Now

Eckhart Tolle

Eckhart Tolle has emerged as one of today's most inspiring teachers. In The Power of Now, already a worldwide bestseller, the author describes his transition from despair to self-realization soon after his 29th birthday. Tolle took another ten years to understand this transformation, during which time he evolved a philosophy that has parallels in Buddhism, relaxation techniques, and meditation theory but is also eminently practical.

Verena Königs zweites Buch

Verena König · 2025

Praktische Achtsamkeit, innere Balance und Präsenz in der Kampfkunst: Achtsamkeit ist tief verwurzelt in den großen Traditionen Asiens und prägt die fernöstlichen Kampfkünste auf eine oft verborgene Weise. Dieses Buch öffnet den Blick für die innere Dimension der Kampfkunst jenseits von Technik und äußeren Formen. Es führt vom Ursprung der Achtsamkeit über die Praxis der bewussten Wahrnehmung hin zu der Entwicklung von Haltung, Präsenz und Klarheit im Training wie im Alltag.

Warten ohne Ablenkung ist besser als gedacht

Eine Studie der Uni Tübingen mit 260 Probanden untersucht, wie Menschen Wartezeiten wahrnehmen und erleben. Das Experiment zeigt, dass Menschen ohne Smartphone-Ablenkung Wartezeiten angenehmer empfinden als vorher erwartet. Die Forschung demonstriert den Reichtum innerer Erfahrung im Vergleich zu permanenten Außenreizen.

Yoga With Adriene / Mady Morrison Yoga

Mady Morrison

YouTube-Yoga-Kanäle mit geführten Übungsvideos für Anfänger bis Fortgeschrittene. Praktische Anleitungen für Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit. Beispielhafte digitale Wellness- und Selbstverbesserungs-Angebote.

Zuhören

Bernhard Pörksen · 2025

Haben Sie schon mal von Dopaminfasten gehört? Bei diesem Gesundheitstrend will man das Gehirn von allerlei schädlichen Gelüsten befreien, indem man für längere Zeit Verlockungen wie Social Media, dem Smartphone oder Süßigkeiten entsagt. Durch den Verzicht soll sich das Gehirn von dem Botenstoff erholen und wieder ins Gleichgewicht kommen. Doch so einfach ist es nicht. Es mag eine gute Idee sein, sich hin und wieder Auszeiten zu gönnen. Wir können aber nicht süchtig nach Dopamin werden.